Si tienes la casa llena de trastos viejos; muebles, cajas con libros… y te has propuesto firmemente deshacerte de ellos por tus propios medios te vamos a dar una serie de consejos para que el vaciado de la casa no te suponga una lesión y al final te salga caro el montártelo por tu cuenta sin contar con profesionales de la retirada de trastos en viviendas.

Hoy en día todo está muy mecanizado pero entendemos que no contarás en casa con el instrumental necesario para la retirada de trastos viejos por lo que conviene que te detengas un momento a pensar la mejor manera de hacerlo de cara a cuidar tu físico. A causa del peso y volumen de los trastos a retirar es frecuente adoptar posturas incorrectas y sobreesfuerzos con graves consecuencias para nuestro sistema musculoesquelético, sobre todo para la espalda, el cuello, los hombros y las rodillas.

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A continuación exponemos una serie de consejos para cuidar tu salud mientras realizas el trabajo:

1. Cuando manejes cargas debes llevarlas pegadas a tu abdomen y mantenerte lo más erguido posible para descargar así las lumbares.

2. El peso a cargar, debe repartirse de igual forma entre las dos manos para que tu cuerpo actúe de forma simétrica y estable.

3. Evita las posturas forzadas de tus articulaciones. En ocasiones al cargar grandes muebles o para llegar a zonas de difícil acceso se adoptan posturas totalmente anti-naturales que derivan en lesiones articulares.

4. Busca siempre la postura más cómoda. Si debes estar apoyado sobre tus rodillas durante un largo periodo, intenta buscar un apoyo cómodo, lo ideal son unas rodilleras pero un paño o toalla doblado puede evitar que el apoyo contra el suelo perjudique tus rodillas.

5. Si el trabajo a realizar se va a dilatar en el tiempo intenta alternar las tareas y posturas y tómate un descanso cada cierto tiempo, tu cuerpo te lo agradecerá. Siempre mejor lent@ pero segur@.

6. Si dispones de herramientas para el traslado de objetos tipo transportines o traspaletas o cualquier otra herramienta, revísalas antes de utilizarla y si no te aporta un 100% de seguridad mejor no la utilices. Son muy frecuentes los accidentes con herramientas en mal estado.

7. Al levantar cargas situadas en el suelo flexiona el tronco sobre las rodillas de forma recta de manera que el trabajo lo hagan tus piernas y no tu espalda baja. De todas formas, este tipo de levantamientos consecutivos hay que espaciarlos en el tiempo para evitar las sobrecargas y sobreesfuerzos.

8. Por último, y sobre todo, ¡No seas brut@! Si no puedes hacerlo, no lo hagas. Si necesitas ayuda, pídela…pero no merece la pena lesionarse por querer hacer algo para lo que no se está preparado o por no disponer de los medios adecuados.

Te hemos aportado unas recomendaciones para realizar el vaciado de la casa con cierta seguridad pero si, como hemos comentado en las líneas previas, no te ves capacitado para realizar la retirada de muebles de la casa, ya sea por no contar con los medios adecuados o por cualquier otro motivo, en Vaciados Express contamos con los mejores profesionales y con años de experiencia en la recogida de muebles y en el vaciado de pisos. Pide presupuesto sin compromiso para retirar los trastos de la casa aquí.

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